biodra tluszcz

[...] jaki ma się typ budowy nie wystarczy popatrzeć w lustro. Należy zmierzyć obwód talii oraz bioder, a następnie podzielić je przez siebie (np. talia 62cm podzielić przez biodra 105cm = o,59). Jeśli masz wynik w przedziale 0,50 a 0,70 - jesteś typem gruszki. Jeżeli wynik mieści się między 0,71 a 0,80 - jesteś typem klepsydry. Jeśli twój [...]

[...] : dość spory Obwód uda : umięśnione. Obwód łydki : brak, chude, umięśnione. Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem, tłuszcz umiejscowiony jest na brzuchu i biodrach. Aktywność w ciągu dnia : praca(siedząca) poza pracą aktywność(poniżej) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : rower, siłownia , basen Odżywianie : [...]

[...] gdy górne partie prezentują się całkiem nie najgorzej? Nie ma kobiety, która nie narzekałaby na jakieś, choćby najdrobniejsze, wady budowy ciała. Jedne uważają, że ich biodra są zbyt rozłożyste, inne narzekają na sterczące żebra lub zbyt wypukły brzuch. Co gorsza, wydaje się, że ani dieta, ani ćwiczenia nie pomagają. Ukształtowanie sylwetki [...]

[...] tłuszcz nie schodzi. Od zawsze miałam dolną część ciała bardziej "rozbudowaną", więc brzuch się modeluje (mięśnie zaczynają być fajnie widoczne), widzę efekty, ale niestety biodra mimo treningów cardio i dodatkowych ćwiczeń na dolną część ciała, prezentują się słabo. Czy powinnam zacząć stosować jakąś suplementację np. spalacze tłuszczu? A może [...]

Jaką historię mówi Ci Twoja dieta? Jaki jest najlepszy sposób aby ją usłyszeć? Produkty żywieniowe, jakie używasz mówią Ci historię. Jeśli wybierasz właściwe produkty to historia z happy-endem. Jeśli wybierasz złe produkty,to będzie historia o nadmiarze tkanki tłuszczowej,uczuciu dyskomfortu,bólu psychicznym a ostatecznie o chorobie. Jeśli obecna [...]

Mi nieco dzwnie odkłada się tłuszcz - głównie brzuch, pośladki i biodra może dlatego taki dziwny wynik... Tak moje nogi wyglądały kilka tygodni temu, gdy ważyłem około 115 kilo i miałem około 23-24%BF - przez ostatni rok robiłem obwodówki na 30-40 kilowej sztandze i same aeroby podczas redukcji a ostatnie kilka miesięcy nie robiłem prawie nic - [...]

[...] - 96 (bz) pod biustem: 84-84-84-84-85-83-84-83-83- 83 (bz) talia: 85-83-84-84-84-83-82-83-83 - 83 (bz) pepek: 92-91,5-93-92-92-91,5-91,5-91-91 - 91 (bz) biodra: 102-102-103-102-102-101,5-101,5-101-101- 101 (bz) udo: 59-59-59,5-59-59-59-59-59-59- 59 (bz) lydka: 34-34-34-34-35-34-34-34-34 - 34 (bz) pomiary wszedzie takie same, [...]

[...] (brak wczesniejszych danych) - bede sie tu mierzyc bo przeca tu jestem najszersza :-| biust: 96 - 98 (+2) pod biustem: 83 - 84 (+1) talia: 83 - 85 (+2) pepek: 91 - 94 (+3) biodra: 101 - 103 (+2) udo: 59 - 60 (+1) lydka: 34 - 34,5 (+0,5) dieta od piatku mierzona na oko na poziomie 1600kcali (bialko-100, reszta tluszcz) trening sobotni: [...]

[...] 95 cm (20.03.2012: 92) czyli +3 cm pod biustem: 72 cm (20.03.2012: 69) +3 cm talia (wcięcie): 71 cm (20.03.2012: 67,5) +3,5 cm na wys. pępka: 81 cm (20.03.2012: 80) +1 cm biodra: 92 cm (20.03.2012: 93) +1 cm udo: 53 cm (20.03.2012: 54) -1 cm Wizualnie niewiele się zmieniło, dlatego nawet nie robiłam aktualnego zdjęcia. Jednak to jeszcze nie [...]

[...] i napojach zastępujących posiłek. Wyniki badań wskazują na związek pomiędzy białkiem i IGF-1: w jednej z prac opisano, że u starszych pacjentów ze świeżym złamaniem biodra, którym podawano 20g białka dziennie przez sześć miesięcy doszło do znacznego wzrostu poziomu IGF-1, lepszego zrośnięcia się kości i szybszej re3habilitacji. Inni [...]

sluchaj mam niezla genetyke , mam szerokie barki i biodra oraz waski pas, ide niedlugo na operacje uciecie wedzidelka z penisa i jestem ciekaw czy jak wezme jakis koks to szybciej mi sie zagoi rana na pindlu? to tak przy okazji.

[...] więc (najlepiej delfinem i z deską), uprawiaj jazdę na rowerze, a zimą biegi na nartach albo snowbord. Jeśli wolisz ćwiczyć pod dachem, wybierz zajęcia aerobowe. Masz obfite biodra i uda W tym wypadku pracować powinny przede wszystkim nogi. Ale dobre dla ciebie są również te dyscypliny sportu, które rozbudowują ramiona, ponieważ dzięki temu [...]

[...] (bo niestety musze czasem). Ale jak nie to nie... bede się trzymał wytycznych. Operacje to sie zastanawiałem, bo tłuszcz to moge zebrać poprostu w taką jedną kulkę i wtedy biodra mam chude i boki brzucha tez. Wtedy bym tą kulkę najchetniej ucioł ;D Poprostu troche skory mam i nie wiem czy jednak nie za duzo. Wielkie dzieki ze zdecydowales mi [...]

[...] nog nie cwicze i dobrze umiesnione mam endomorficzna - mocne stawy i kosci nigdy nie mialem nic zlamanego a duzo sytuacji bylo, brzuch caly tluszcz mi idzie w niego i w biodra :P ale 90% to w brzuch ektomorficzna - rece - chude ( kosci i malo miesa:)) no i niewiem pod jaki typ budowy podchodze bo z tego co napisalem to gora ektomorfik srodek [...]

[...] wiedzieć, czym to jest spowodowane, żeby wiedzieć jak nakierunkować suplementację, bo zwykła dieta i aeroby sobię z tym nie radzą. Nie jest to chyba od estrogenów, bo biodra mam chude, tylko tak jak pisałem zawsze po redukcji zostaje ten tłuszcz na brzuchu i na twarzy (podbródek i policzki) czyli chyba to jest albo od prolaktyny albo od [...]

Witajcie! Nadszedł na długo oczekiwany moment przez Nas wszystkich. Każdy z nas tutaj dawał z siebie wszystko przez ten okres 45 dni. Ja osobiście jestem zadowolony z przebiegu testu jak i własnych osiągnięć. Jeżeli chodzi o krótki okres bo tylko 45 dni to wyciągnąłem z tego wszystko co mogłem. SPIS TREŚCI: 1. Opis produktów. 2. Aktualna waga, [...]

zminimalizowac tkanke tluszczowa w okolicach brzucha, bioder, posladkow, oraz lydek. Tłuszcz Niestety nie da się go spalić miejscowo, natomiast nie widzę sensu robić u Ciebie redukcji. Pływanie - ile razy w tygodniu? Świetnie angażuje partie mięśniowe, rozciąga. Uważam, że tabata powinna załatwić sprawę nóg. Polega ona na: 20s - robisz maksymalną [...]

Bardzo wybiórczo to skopiowałeś Udo: 64.5cm /63cm -1.5cm Przedramie: 34cm /34cm Łydka: 41.5 cm /41.cm -0.5cm Skopiowałem co jest najważniejsze. To co Ty skopiowałeś dalej potwierdza, że zgubił fat z nóg, a jednocześnie zanotował progres +0,5cm w bicu i +1cm w klacie. No rzeczywiście ale mu muły urosły na redukcji po centymetr, Zrozum, że [...]

PODSUMOWANIE CYKLU 7.08 – 25.09 (7 tygodni) Cykl choć krótki uważam za bardzo udany. Celem nie były rewolucyjne zmiany, a utrwalenie efektów redukcyjnych, powrót do siły i oddech od stresów treningowych i ciągłego parcia na redukcję. Udało mi się zachować formę zdrowotną i komfort psychiczny cały cykl. TRENING (siłowy 3X+ aero potreningowe) [...]

[...] mi piszesz że mam doskonałą genetykę %-) szkielet może i jest spoko, ogólnie to teraz jestem zalany w chuyyy, rozsypałem się na odbloku bo prawie 3 miesiące nie ćwiczyłem, biodra teraz 90cm ! 8-O brak formy tłumaczę brakiem syntetycznego testosteronu }:-( a mięśni nie ma co tam zbytnio nabijać, mnie nie interesuje BB te wymiary mi stykają, [...]